Tere Cruz
Chalchicomula de Sesma. – Ante la actual estación del año, se generan altas temperaturas lo cual origina golpe de calor en la población.
El golpe de calor es uno de los daños a la salud más frecuentes, a los que puede estar expuesta la ciudadanía, esto debido a la exposición prolongada a altas temperaturas ambientales, y se caracteriza por el incremento súbito de la temperatura corporal, mareo, dolor de cabeza y en ocasiones desmayo.
De acuerdo a los datos publicados por la secretaría de salud, la temperatura en la que se puede producir un golpe de calor varía según el individuo, las personas mayores de 60 y los niños menores de cinco años son más vulnerables, así como las personas con alguna discapacidad física, los enfermos crónicos y los pacientes cardíacos.
Asimismo se recomienda las siguientes medidas de prevención contra el golpe de calor:
– Evitar realizar ejercicio o actividad intensa entre las 11:00 a 15:00 horas al aire libre.
– Las personas mayores deben permanecer en casa durante estas horas.
– No es conveniente quitarse la camisa si siente calor y está al sol, ya que el tejido de la prenda retiene humedad en el cuerpo.
– Las personas mayores deben permanecer en casa durante estas horas.
– No es conveniente quitarse la camisa si siente calor y está al sol, ya que el tejido de la prenda retiene humedad en el cuerpo.
– Nunca realizar deporte o caminatas extremas estando solo, siempre hacerlo al menos con alguien más.
– No exponerse demasiado al sol durante los primeros días que nos enfrentemos a altas temperaturas.
– Beber muchos líquidos aunque no se sienta sed, por lo menos 2 litros de agua diarios; vestir ropa ligera, clara y de algodón que permitan la transpiración; aclimatarse gradualmente al calor, dejar que el cuerpo se acostumbre a los cambios de temperatura; consumir comida ligera y fresca, de ser posible alimentos vegetales naturales crudos (ensaladas, frutas y verduras), y no permanecer en vehículos estacionados o cerrados.
Ante un golpe de calor es preciso aplicar medidas para evitar problemas mayores. Primero se deberá llevar al paciente a un sitio fresco y colocarle los pies en alto; después llamar al teléfono de urgencias.
– No exponerse demasiado al sol durante los primeros días que nos enfrentemos a altas temperaturas.
– Beber muchos líquidos aunque no se sienta sed, por lo menos 2 litros de agua diarios; vestir ropa ligera, clara y de algodón que permitan la transpiración; aclimatarse gradualmente al calor, dejar que el cuerpo se acostumbre a los cambios de temperatura; consumir comida ligera y fresca, de ser posible alimentos vegetales naturales crudos (ensaladas, frutas y verduras), y no permanecer en vehículos estacionados o cerrados.
Ante un golpe de calor es preciso aplicar medidas para evitar problemas mayores. Primero se deberá llevar al paciente a un sitio fresco y colocarle los pies en alto; después llamar al teléfono de urgencias.
